В прошедшие выходные в Бишкеке прошел мастер класс по скандинавской ходьбе. Желающие могли попробовать новый вид активности – походить с палками. Мероприятие состоялось в Ботаническом Саду им Гареева. Курс провел Максим Прощенко основатель и руководитель «Школы Скандинавской ходьбы Евразия».

walk 5

Что же такое Скандинавская ходьба? Сегодня это динамично развивающаяся разновидность фитнеса, доступная каждому. Для занятий вам необходимо иметь удобные кроссовки и пару специальных палок (не путать с треккинговыми).

palki

На сегодняшний день в мире насчитывается около двадцати миллионов людей, занимающихся Скандинавской ходьбой. Этот вид активности подходит всем от мала до велика. Дети могут заниматься уже с четырех лет, а для взрослых фактически нет ограничений, кроме серьезных сердечных заболеваний. Регулярные занятия Скандинавской ходьбой дают следующие преимущества:

  • Сжигается на 50% больше калорий, чем при обычной ходьбе.
  • Улучшается работа легких и сердца
  • Активно тренируется около 90% мышц всего тела
  • Тонус верхней и нижней части тела
  • Улучшается координация и равновесие
  • Уменьшается нагрузка на позвоночник и колени
  • Исправление осанки
  • Тренировка сердечно сосудистой системы

walk1

Для кого подходит:

  • Для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом
  • Спортсменам для восстановления после травмы или большого перерыва
  • Для работников офиса, постоянно находящихся за компьютером

Преимущества:

  • Подходит всем
  • Занятия на свежем воздухе
  • Доступно каждому

walk 3

На следующий день в гостинице Горы Азии1 были проведены занятия для инструкторов. На занятиях можно было ознакомиться с теорией и практикой и получить сертификат инструктора.

12346400_954341217972607_3010110976883239808_n

 

Так же у нас вы можете приобрести палочки для Скандинавской ходьбы. Тел: 69 02 34 Евгения

 

 

 

0